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Expresión de los
Objetivo 1. Proporcionar Número total docentes sobre
técnicas de respiración de docentes que las ventajas de Motivación de
consciente a los participaron en conocer técnicas los docentes para
docentes de una las actividades de de respiración participar en las
institución privada del técnicas de respiración consciente. actividades.
municipio de Apaseo el consciente. Lista de docentes
Alto, Guanajuato. Narrativa de las
experiencias

Facilitar técnicas de Número total
relajación a los docentes de docentes que Expresión de los Motivación de
de una institución participaron en las docentes sobre las los docentes para
privada del municipio actividades de técnicas ventajas de conocer participar en las
de Apaseo el Alto, relajación. técnicas de relajación. técnicas de relajación.
Guanajuato

Proporcionar técnicas Número total Resultado de la Interés de los
de mindfulness a de docentes que escala Five Facets Escala Five Faces of docentes para
los docentes de una participaron en las of Mindfulness Mindfulness participar en las
institución privada del actividades de técnicas Questionnaire de Narrativa prácticas (técnicas de
municipio de Apaseo el de mindfulness. Baer et al. (2006). mindfulness).
Alto, Guanajuato.

Tabla 2
Plan de acción: Proporcionar técnicas de respiración consciente, relajación y mindfulness a los docentes de
una institución privada del municipio de Apaseo el alto, Guanajuato.

Actividades Recursos Indicador de evaluación Medios de verificación

Sentirme bien Recurso humano: Gestor Lista de los docentes que
Brindar una presentación en del proyecto Participación de los asistieron a la presentación
PowerPoint (en línea) sobre Recursos materiales: docentes antes, durante y virtual.
los beneficios de las técnicas Laptop/computadora e después de la presentación. Observación del facilitador
de respiración, relajamiento, internet en la socialización del tema.
estiramiento y mindfulness.

Nunca o muy raramente
verdad (1)
Conectando mente y cuerpo Recurso humano: Gestor Raramente verdad (2) Lista de estrategias
Prácticas de técnicas de del proyecto Algunas veces verdad (3) de preferencia por los
respiración consciente. A menudo verdad (4) participantes.
Muy a menudo o siempre
verdad (5)

Prácticas de técnicas de Recursos materiales: Respuesta de satisfacción
relajación. Tapete deportivo/toalla, de los docentes ante Narrativa sobre las
Prácticas de técnicas de cobija gruesa, laptop, las diferentes técnicas experiencias vividas
mindfulness. bocina, ropa cómoda, facilitadas. durante las prácticas.
calzado cómodo

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