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Vida Saludable y Promoción del Bienestar

Salud y bienestar

El objetivo general de esta categoría es brindar información fidedigna, basada en la evidencia y
comunicada en un lenguaje claro y sencillo, para dotar a las personas mayores del conocimiento que les

permita desarrollar capacidades y habilidades que contribuyan a la promoción y empoderamiento en salud
en la vejez.

Temas selectos sobre de salud y bienestar

Esta sección contendrá información veraz y oportuna sobre salud y bienestar para impedir, retrasar
y prevenir enfermedades en la vejez y lograr una mejor calidad de vida. El contenido de los temas que se

incluye es el siguiente:

1. Salud mental y bienestar emocional: Depresión, ansiedad, demencia.

2. Enfermedades en la vejez: Diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares, cáncer,

enfermedades respiratorias crónicas e incontinencia urinaria.

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3. Prevención de caídas.

Nutrición

Este apartado estará enfocado en brindar orientación alimentaria para mantener una alimentación

saludable en la vejez. Contiene información acerca de conceptos nutrimentales básicos, tales como raciones

y porciones, grupos alimenticios, lectura de etiqueta nutrimental. Además, proporcionará recetas para

preparar comidas saludables.

Actividad física

Ofrecerá orientación para mejorar la capacidad física funcional y prevenir y/o retrasar el deterioro

motriz de la persona mayor. Incluye información sobre los tipos de ejercicios recomendados para personas

mayores y describe sus beneficios. Contiene también una guía con ejercicios y rutinas adaptadas a esta etapa

de la vida.