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Enero - Junio Acalán 120 41
Robineau, J., Jouaux, T., Lacroix, M., & Babault, N. (2012).
En la actualidad, se considera que las repercusiones Neuromuscular fatigue induced by a 90-minute
del entrenamiento de fuerza en jóvenes no tienen soccer game modeling. Journal of Strength and
una consecuencia negativa sobre sus organismos Conditioning Research. 26(2); pag 555–562
individuales porque la mayoría de las lesiones que Sánchez-Sánchez, J., Pérez, S., Yagüe, J.M., Royo, J.M.
se han producido por la realización de ejercicios de y Martín, J.L. (2015). Aplicación de un programa
fuerza obedecen más a errores en la programación del de entrenamiento de fuerza en futbolistas jóvenes.
entrenamiento o a ejecuciones técnicas incorrectas, Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la
Actividad Física y el Deporte, Vol 15 (57) pp. 45-
FDUJDV H[FHVLYDV \ RWURV IDFWRUHV TXH D GH¿FLHQFLDV 59.
del contenido de las sesiones de entrenamiento. Vázquez, B. L., & González, J. A. R. (2022). Entrenamiento de
fuerza con bandas elásticas en niños y adolescentes:
En este sentido, un programa de entrenamiento de una revisión sistemática. Retos: nuevas tendencias
fuerza bien diseñado y que respete las características en educación física, deporte y recreación, (44), 202-
de las edades de los jóvenes futbolistas no 208.
obstaculiza el desarrollo físico de los futbolistas.
Fecha de recepción: 15 de junio de 2025
Los entrenadores y atletas jóvenes deben ocuparse Fecha de aprobación: 30 de junio de 2025
en la realización de programas de entrenamiento
GHSRUWLYR ELHQ GLVHxDGR \ HVWUXFWXUDGRV FRQ HO ¿Q
de lograr el desarrollo multifacético de los atletas
utilizando ejercicios que aseguren una condición
física total en la que se trabajen todas las capacidades
físicas incluyendo la fuerza (Sánchez-Sánchez, et
al, 2015).

CONCLUSIONES

En conclusión, el entrenamiento de la fuerza
en jóvenes no solo es seguro, sino altamente
recomendable cuando se realiza con responsabilidad.
Es una herramienta poderosa para construir cuerpos
fuertes y mentes resilientes.

La fuerza es una capacidad física básica que
LQÀX\H HQ WRGDV ODV GHPiV YHORFLGDG UHVLVWHQFLD
FRRUGLQDFLyQ \ ÀH[LELOLGDG (Q MyYHQHV HO
entrenamiento de fuerza debe adaptarse a su nivel
de maduración biológica, priorizando ejercicios
con el propio peso corporal, técnicas correctas y
variedad de movimientos.

REFERENCIAS

&]\Ī 6 7RULROD / 6WDURĞFLDN : /HZDQGRZVNL 0 3DXO
Y., & Oyeyemi, A. (2017). Physical Fitness, Physical
Activity, Sedentary Behavior, or Diet-What Are the
Correlates of Obesity in Polish School Children.
International Journal of Environmental Research and
Public Health, 14(6), pag. 664.
Gorka Ojeda, A. (2021). Efectos de un programa de
entrenamiento de fuerza sobre la fuerza explosiva
del tren inferior, sprints lineales, cambios de
dirección y el porcentaje de grasa corporal en
futbolistas juveniles (Tesis de Grado). Universidad
de Zaragoza, España.

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL CARMEN