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Acalán 120 40 Enero - Junio

&RQ HVWRV ¿QHV ORV SURJUDPDV GH HQWUHQDPLHQWR VXV de las personas y que, desde el punto de vista del
métodos y procedimientos, medios y condiciones entrenamiento deportivo, sostiene el rendimiento
de entrenamiento se perfeccionan para contribuir al deportivo de los atletas.
logro de los objetivos mediante la oferta de mayores
conocimientos y posibilidades a los entrenadores y Actualmente, la fuerza es la principal capacidad
preparados físicos. del entrenamiento de la condición física de los
futbolistas jóvenes por lo que recibe una gran
atención en los programas de preparación deportiva
NECESIDADES DE LOS FUTBOLISTAS o programas de entrenamiento porque es la manera
JÓVENES de asegurar el desarrollo físico de los atletas.

El futbolista joven necesita una buena condición Todos los entrenadores deben conocer las
física donde se incluya una adecuada base de características de la fuerza como capacidad física
UHVLVWHQFLD P~VFXORV IXHUWHV XQ QLYHO GH ÀH[LELOLGDG para poder diseñar y ejecutar sus programas
necesaria, técnica depurada y la capacidad de de entrenamiento dando especial atención a la
realizar movimientos rápidos y potentes. educación de esta capacidad.

Todo esto se consigue trabajando mediante La fuerza se entrena de diferentes maneras, aunque
programas de entrenamiento estructurados e la mas utilizada es la tradicional que implica el
individualizados en los que se enfatice el trabajo de desarrollo de sesiones de entrenamientos utilizando
fuerza rápida con movimientos que sean similares a el trabajo con cargas externas.
los que se realizan en los juegos que se desarrollan
durante las competencias o torneos (Vázquez & El entrenamiento de la fuerza en jóvenes ha sido
González, 2022). objeto de debate durante años, pero la evidencia
FLHQWt¿FD DFWXDO UHVSDOGD VX LPSOHPHQWDFLyQ
La condición física se alcanza por medio del trabajo siempre que se realice de forma segura, progresiva
de preparación física de los futbolistas. Sin embargo, y supervisada. Lejos de ser perjudicial, el desarrollo
el entrenador y el equipo técnico deben decidir el de la fuerza muscular en etapas tempranas puede
papel que la preparación física va a desempeñar en mejorar el rendimiento físico, prevenir lesiones y
el programa de entrenamiento. Esto es así porque fomentar hábitos saludables a largo plazo.
las cualidades principales del jugador son, ante
todo, individuales y propias y no deben descartarse (O REMHWLYR QR HV OD KLSHUWUR¿D PXVFXODU VLQR HO
las que están relacionadas con las técnicas de los desarrollo funcional y la mejora del control motor.
movimientos y las tácticas defensivas y ofensivas.
(QWUH ORV EHQH¿FLRV PiV GHVWDFDGRV VH HQFXHQWUDQ
En el futbol, de nada serviría tener un jugador
que corra los 100 metros planos en 10 segundos u - Fortalecimiento del sistema musculoesquelético,
otro que posea una potencia de salto vertical muy lo que reduce el riesgo de lesiones.
alta, si esos mismos deportistas no saben resolver 0HMRUD GH OD DXWRHVWLPD \ OD FRQ¿DQ]D DO VXSHUDU
situaciones comunes de juego apoyados en sus retos físicos.
capacidades físicas (Silvan, 2021). - Incremento del rendimiento deportivo, al potenciar
la capacidad de generar fuerza en acciones
Dentro de la condición física, la capacidad física HVSHFt¿FDV
por excelencia para un futbolista joven es la fuerza - Prevención de desequilibrios musculares,
porque es la que sostiene al resto de las capacidades. especialmente en deportes que implican
6LQ IXHU]D QR KD\ YHORFLGDG ÀH[LELOLGDG QL movimientos repetitivos.
resistencia y mucho menos habría equilibrio, ritmo
o reacción. Para los entrenadores deportivos es fundamental
el estudio de esta y otras capacidades porque les
En otro sentido, el desarrollo de la fuerza en permite comprender que el entrenamiento debe ser
futbolistas jóvenes asegura la mejora de la técnica diseñado y guiado por profesionales capacitados,
de ejecución de los movimientos y, con ella, el que enseñen la técnica adecuada y la preparación
incremento de la calidad y de las variantes que se física correcta, promuevan el calentamiento y la
entrenan para fortaleces los planteamientos tácticos. recuperación y eviten cargas excesivas. Además,
La fuerza muscular es una capacidad física de las debe integrarse en un enfoque integral que incluya
llamadas condicionales que sustenta la motricidad nutrición, descanso y educación emocional.

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL CARMEN